miércoles, 15 de octubre de 2014

Pies sanos para recorrer el mundo

En las Jornadas de Moda y Tendencias deAlbacete, celebradas a principios de mes, no sólo se habló de moda, de diseños, de emprendedores y de esfuerzo, mucho esfuerzo. También de salud. 

¿Sabes que tus pies nacen contigo y mueren contigo y no hay repuestos?
¿Sabes de la importancia de su cuidado?

Stand de CliniSalud en las JMT Albacete.
Foto: Carlos Martínez.


Aquí te dejamos 10 consejos que Alfredo de CliniSalud dio en su ponencia “Cuídate de los pies a la cabeza”.

1.- Examina tus pies regularmente, aunque no te duelan.

2.- Lávate los pies a diario y sécalos bien (especialmente entre los dedos).

3.- corta las uñas de los pies de manera recta, no demasiado cortas, y vigila cualquier alteración (color, grosor,...)

4.- Elige un buen calzado: el tacón no más alto de 4-5 centímetros y la puntera, amplia.

5.- Selecciona el tipo de calzado según la actividad que vayas a realizar (andar, trabajar, deporte,...)

6.- Utiliza más de un par de zapatos, alterna su uso y deséchalos si están deformados o desgastados.

7.- Evita andar descalza/o, porque expones tus pies a lesiones e infecciones.

8.- Cuidado con los remedios caseros: el autotratamiento puede dar lugar a empeorar dolores en los pies.

9.- Controla las heridas y grietas en la piel. Pueden anunciarte otras patologías.

10.- El dolor de pies no es normal. Si se produce y persiste, consulta a tu podólogo, sobre todo si padeces diabetes.

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