lunes, 1 de diciembre de 2014

1 de diciembre: cerremos la brecha



Albacete, 1 dic 2014World AIDS Day 2014 is an opportunity to harness the power of social change to put people first and close the gap. Ending the AIDS epidemic by 2030 is possible, but only by closing the gap between people who have access to HIV prevention, treatment, care and support services and people who are being left behind. 
Closing the gap means empowering and enabling all people, everywhere, to access the services they need.
  • By closing the HIV testing gap, the 19 million people who are unaware of their HIV-positive status can begin to get support.
  • By closing the treatment gap, all 35 million people living with HIV will have access to life-saving medicine.
  • By closing the gap in access to medicines for children, all children living with HIV will be able to access treatment, not just the 24% who have access today.
  • By closing the access gap, all people can be included as part of the solution. 
Closing the gap means that ending the AIDS epidemic by 2030 is possible. 

Más info: www.unaids.org

domingo, 30 de noviembre de 2014

Breves consideraciones personales sobre el fútbol

Desde bien pequeños, en casa, hemos sabido lo que es hacer deporte y disfrutar con él. Nunca competir en el más extremo sentido de la palabra, nunca hacer "guarrerías" en un partido para ganar, ni machacar al contrario.

De esto se han encargado mis padres y, sobre todo, mi padre. Con él fue con quien empezamos a vivir el deporte: mis primeras Le Coq Sportif, mi primer bañador de competición, mi primera raqueta de tenis, mi primer balón tricolor de basket, mis primeros patines, mi primera pista de esquí, ...

El deporte formaba parte de nuestras vidas. El fútbol también aunque yo no practicara.

Desde siempre acompañándole a partidos, primero del CP Villarrobledo; ya después, con los Veteranos; luego, de entrenador de categorías inferiores del Albacete Balompié; o trasladando su pasión a chicos de equipos de localidades limítrofes de Tercera División. Incluso formando una escuela de fútbol en Villarrobledo, la del Atlético Villarrobledo.

Pérez.
Temporada 66/67.
CP Villarrobledo.

Mi padre, que "mentía" a mi abuelo para irse a jugar a su gran pasión, el fútbol, y que era castigado cuando volvía a casa por doble motivo (mentir y jugar al fútbol), nunca nos enseñó que los violentos forman parte del deporte. 

Mi padre, que hoy presume de ser entrenador nacional y yo con él, ha amado y ama este deporte y no entiende que grupos de radicales violentos y matones formen parte de clubes y que lo único que hagan sea ensuciar un nombre, un estilo de vida, una forma de ser. Y yo tampoco.

Mi padre, que tiene los meniscos tocados herencia de una época vivida y disfrutada al máximo, no comparte, ni yo tampoco, que presidentes justifiquen la violencia diciendo que son actos cometidos fuera del campo, ni que haya afición que insulte a jugadores por ser del equipo contrario, ni que haya banderas y bufandas con la palabra "odio" escrita en ellas.

Mi padre, que es hombre de fútbol, insiste que eso no es fútbol y que eso no debería estar vinculado al fútbol. Y yo también.

Porque mi padre, que es del Real Madrid y yo con él, aunque ahora presumo también de otros colores sólo para hacer de esto algo más emocionante, quiere llevar a mis hijas a campos de fútbol a que vean fútbol y no a energúmenos chillando, insultando y vejando a los del equipo contrario. 

Porque quiere que aprendan a disfrutar, como nos enseñó a nosotros, de partidos en los que a veces lo que sobra es testosterona. 

Porque quiere que no se repitan escenas como las de esta mañana en Madrid. 

Porque quiere que los violentos estén fuera de los campos de fútbol. Y lejos. Muy lejos. 

Mi padre, que fue el que me enseñó hace años lo que es un fuera de juego y al que yo he visto una y mil veces andar sobre botas de taco, quiere que el fútbol siga siendo eso: fútbol, deporte, diversión, entretenimiento, y no un motivo que justifique ni una pelea ni una muerte.

Y yo también.

miércoles, 15 de octubre de 2014

Cuidado básico de los pies

Tus pies nacen contigo y mueren contigo y no hay repuestos


Aquí te dejo 10 consejos básicos para cuidarte los pies, ahora que llega el buen tiempo y los enseñamos más: 




1.- Examina tus pies regularmente, aunque no te duelan.

2.- Lávate los pies a diario y sécalos bien (especialmente entre los dedos).

3.- corta las uñas de los pies de manera recta, no demasiado cortas, y vigila cualquier alteración (color, grosor,...)

4.- Elige un buen calzado: el tacón no más alto de 4-5 centímetros y la puntera, amplia.

5.- Selecciona el tipo de calzado según la actividad que vayas a realizar (andar, trabajar, deporte,...)

6.- Utiliza más de un par de zapatos, alterna su uso y deséchalos si están deformados o desgastados.

7.- Evita andar descalza/o, porque expones tus pies a lesiones e infecciones.

8.- Cuidado con los remedios caseros: el autotratamiento puede dar lugar a empeorar dolores en los pies.

9.- Controla las heridas y grietas en la piel. Pueden anunciarte otras patologías.

10.- El dolor de pies no es normal. Si se produce y persiste, consulta a tu podólogo, sobre todo si padeces diabetes.

Y ante cualquier duda, acude a un profesional. 

lunes, 6 de octubre de 2014

JMT Albacete: moda, diseño, tendencias y ... pasión.

Desfile nocturno. Foto: Carlos Martínez


Las Jornadas de Moda y Tendencias en las que he participado este fin de semana en Albacete han traído hasta nuestra ciudad, por segundo año consecutivo, interesantes propuestas del mundo del diseño de ropa y, sobre todo, mucha energía para todos aquellos que día a día nos estamos reinventando y que emprendemos aventuras profesionales nuevas.




El segundo párrafo quiero dedicarlo a Majo Luján y Ana Lozano, las promotoras de estas jornadas, que vuelcan toda su creatividad y pasión en ponerlas en marcha. Y lo consiguen. Mi aplauso para ellas, que suman, no dividen, y que traen hasta Albacete aire fresco en los tiempos que corren, apoyando a diseñadores jóvenes de fuera y de la tierra, que dan oportunidades a empresas para que den a conocer sus productos, que trabajan de principio a fin y que, en silencio, van haciéndose un nombre en el mundo de la moda y los eventos, con un trabajo serio y profesional. ¡Felicidades, amigas, lo habéis logrado una vez más!

Héctor (@boyurbanchic), Ángela de Bomeé, Barbara Torrijos, Pedro Pires, Raquel Carrera (@doublecloth) o la blogger Almudena Rodríguez y tanta y tanta gente que un día paró, pensó, luchó por conseguir lo que querían … no sin empuje, constancia y tesón. Ellos han sido los que este año se han subido al escenario de la Casa de la Cultura José Saramago para contarnos sus experiencias o las contarán durante estos días en sus blogs. Qué mejor que enseñarnos sus caminos, con piedras, sin ellas, con baches, sin ellos …

Conferencia de Pedro Pires.


Dedico este minipost en mi blog “cajón de sastre” al esfuerzo de todos, organizadoras, equipazo de voluntarias y voluntarios, participantes en las jornadas, diseñadores, expertos en comunicación, que han sabido trasladarnos que las cosas en Albacete se pueden hacer bien, que hay mucha gente trabajando en lo que le gusta y sacando adelante proyectos bonitos.

Borja, del equipo de voluntarios.

Kike Molina, maquilllando en su stand.

Gracias, Ana y Majo, por traer hasta Albacete un fin de semana de un cálido otoño estas propuestas cargadas de positividad que tanta falta nos hacen en los tiempos que corren.

Desfile diurno. 
Y los desfiles y la ropa y los estilismos y las sonrisas…¡gracias por todo!


jueves, 25 de septiembre de 2014

Yo cuido mi piel en otoño

En este blog damos cabida a muchos temas sobre salud y hoy me he propuesto escribir algunos consejos para cuidar la piel ante la llegada del frío. Son consejos básicos que voy a empezar a aplicarme desde hoy mismo. Algunos ya los hago, otros os aseguro que se me olvidan.



Soy “cuarentañera”, tengo la piel seca (lo noto más en invierno que en verano) y algunas arruguillas me saludan desde la cara. Llevo un tiempo buscando info en internet sobre cómo cuidar mi piel, he comprado algunas marcas nuevas de cremas sobre todo para contorno de ojos, no abandono mi hidratante diaria para cara y cuerpo y procuro cuidarme especialmente las manos en estos meses de más frío.

A continuación, te cuento algunos de los consejos básicos que he recopilado para el cuidado diario de mi piel. Las prisas ayudan poco a cuidarse, pero en realidad no te llevará mucho tiempo aplicártelos y te encontrarás mucho mejor. Por experiencia.

  • La piel necesita hidratación. Y se aconseja beber mínimo dos litros de agua al día y cuidar la alimentación, incorporando a la dieta alimentos que sean ricos en vitamina C, antioxidantes y algunos otros que ayudan a que la piel mantenga su elasticidad.
    Hablamos de cítricos, frutos secos, huevos, pescados, zanahorias, espinacas, carnes blancas, legumbres, frutas y verduras en definitiva...
  • Para las manos y los labios, que sufren especialmente las inclemencias del tiempo, cremas ricas en manteca de cacao y Karité.
  • ¿Te gustan los productos naturales? Prueba a hacerte una mascarilla facial con yogurt y miel y mantenerla en la cara al menos 20 minutos. Quizá te guste el resultado.
  • Hidratante al levantarte y si usas maquillaje no olvides desmaquillarte al llegar la noche y limpiar tu cara de las impurezas del día con una limpiadora específica.
  • Se te olvidan los pies: en verano los cuidamos mucho porque están al aire. En invierno también debes mantener sus cuidados porque nos van a sostener toda la vida. Una crema hidratante con urea ayudará a que la piel de los piel luzca esplendorosa aunque no se muestre.





martes, 23 de septiembre de 2014

Pon Lean en tu vida

Hoy hablamos de Lean en este espacio, a propósito de las jornadas en las que la CEO de Osenseis, Isabel Muñoz Machín, participa en Madrid bajo el epígrafe de "Logística sanitaria".

Cada vez más sectores aplican Lean a su forma de trabajo y, ¡sí!, hay evidencia (palabra mágica) de que funciona: se aprovechan mejor los recursos, tiempos y así la productividad mejora con lo que mejora también la satisfacción de la gente y ¿por qué no? el nivel de felicidad de cada persona.

Te invitamos a que leas el post que desde Osenseis han escrito al respecto así como la pequeña entrevista que le hemos hecho a Isabel.

Ambos textos no te dejará indiferente y querrás aplicar Lean no sólo en tu trabajo diario sino también en tu vida.

Isabel Muñoz Machín, CEO de Osenseis. Foto: www.osenseis.com


¿Qué es el Lean? ¿Una necesidad o una moda?

Desde Osenseis nos gusta definir Lean como una forma de encarar problemas cotidianos basada en el sentido común que usan las empresas para resolver problemas. Requiere conocer y aplicar algunas técnicas comúnmente asociadas a la forma de trabajar y organizarse. En general, son sencillas y baratas y pueden aplicarse a otros ámbitos: vida personal, etc…

Lean nos permite dedicar menos tiempo, recursos y dinero para hacer nuestras tareas (personales o profesionales), simplemente organizándonos mejor y focalizándonos en lo que realmente aporta valor añadido. En el actual contexto económico en el que estamos, Lean se convierte, por encima de necesidades o modas, en la opción inteligente para sobrevivir en tiempos difíciles.


¿Conviene trasladarlo a todos los ámbitos, personal y profesional, para vivir mejor o al menos con más equilibrio, serenidad y organización?

Indudablemente, de hecho nuestra misión como Osenseis es transmitir esta pasión por Lean a las personas, de forma sencilla, entendible, aplicable a la vida cotidiana bajo un concepto que hemos bautizado como Pop-Lean: “democratizar” o popularizar el uso de Lean, haciéndolo accesible y entendible por cualquier persona independientemente de su grado de formación o ámbito profesional.

A través del blog de Osenseis intentamos acercar el uso de Lean al ámbito personal, con entradas como: terapia poplean para el verano, aplicado Poplean para la búsqueda de empleo, operación bikini, etc…


¿Cómo se puede aplicar una filosofía Lean a un ámbito tan a priori enorme como es la gestión hospitalaria?

Lean proporciona evidencias de mejora en el proceso asistencial, en la seguridad del paciente, en la satisfacción del personal sanitario y en la gestión eficiente de los recursos. En España todavía tiene que consolidarse, pero en otros países, como Estados Unidos, Canada o Reino Unido, existe ya un recorrido en la aplicación de Lean en el ámbito sanitario.


¿El SNS funcionaría mejor aplicando estos conceptos?

SI, SI y un millón de veces SI. De hecho el próximo 14 de noviembre el Servicio Gallego de Salud organizará en Santiago de Compostela el III Congreso Nacional Lean Healthcare, dentro de los actos programados con motivo de la XX Semana Europea de la Calidad. En este foro se darán cita los mejores expertos en Lean y se presentarán experiencias prácticas de la aplicación de Lean en el sector sanitario. La inscripción a este Congreso es gratuita, así que es una excelente oportunidad para conocer más de cerca la cultura Lean.


¿La época de crisis que vivimos es buena para hacer de nuestra vida una vida Lean? ¿Por qué?


Por supuesto que sí. En esta vida tan turbulenta en la que vivimos, cargamos con una mochila que pesa demasiado y en la que todo es complicado y difícil. Lean nos ayuda a sacar de la mochila todo lo que no es necesario y a realizar las cosas de una forma más sencilla y fácil, ahorrando tiempo, dinero y recursos. En una de nuestras últimas entradas del blog de Osenseis decimos que el principio activo de Lean es el Sentido Común… ¿qué puedes perder por intentarlo?.