Vosotros a Vancouver, yo a ...

Mañana es 1 de abril y el día 3 hará un mes que dos personas especiales, amigos, emigraron a Canadá, cansados de este país y de las pocas perspectivas que tiene la gente joven en el ámbito en el que ellos se mueven (desgraciadamente, no el único...).

Aurora y Carlos, amigos de corazón, han elegido Vancouver (Canadá) para descubrir otro lado del mundo y aprender y expandirse. Les deseo lo mejor profesional y personalmente, ellos lo saben.

Y se me ocurrió que una forma de hacerles llegar todo aquello de lo que hablábamos en nuestros cafés matutinos y en nuestros ratitos en su nave-estudio era a través de un blog.

Por ello, os presento este tumblr dedicado a ellos, un foto-blog que, como aquel Sol y Ciudad en el que trabajamos durante un tiempo Carlos y yo, quiere ser una ventana de nuestra vida, de nuestro día a día, con la esperanza de que a pesar de la distancia no se descuelguen del todo de la ciudad que los vio nacer y de su gente.

PD del 31 de marzo de 2017.- Un año después de escribir esta publicación aclaro que aquel blog del que hablo aquí no existió porque descubrí en aquel mes de marzo el acoso de una troll (en términos coloquiales, una gran hija de puta) que estuvo detrás de mí y de mi pareja durante más de 5 meses, insultándonos en redes, acosándonos en el mundo real (a él de una manera, a mí de otra), siguiendo a todos mis contactos, amigos, familiares, insultándonos en cuentas B creadas al efecto, con varios perfiles reales e inventados, ... en fin, una elementa que está completamente identificada y a la que le deseo que la vida ponga en su camino la misma porquería que ella, durante un tiempo, puso en el nuestro. Sin acritud, ojalá y te pudras con toda tu maldad, abogada de mierda.

www.instagram.com/elefanteycometa

Cómo conservar una dentadura sana y blanca

Las manchas de comida, algunas bebidas como café, té o vino, el tabaco, ciertos medicamentos y también el transcurso del tiempo pueden afectar, y lo hacen, a la blancura original de los dientes.

Pero, ¿cómo conservar durante más tiempo nuestros dientes blancos y sanos?

Fácil: con unos cuidados básicos y diarios y desde muy pequeños. Mejorando ciertas rutinas podemos conseguir que nuestra sonrisa luzca brillante y sana. 

Empecemos por los hábitos alimenticios: como ya hemos dicho, los compuestos de algunas bebidas tienden a teñir los dientes rápidamente. Limpiarlos tras la ingesta de estos alimentos y bebidas y como mínimo tres veces al día ayudará a mantener su color durante más tiempo.

Las dietas ricas en frutas y verduras, de la familia de las manzanas, espinacas o brócoli, ayudan también a mantener los dientes blancos.

Sobre el tabaco, ¿conoces algún beneficio de su consumo? Pues tampoco es bueno para los dientes. Los va oscureciendo con el paso del tiempo además de contribuir a la aparición de otras enfermedades dentales, como la gingivitis o la periodontitis, que pueden complicar su estado de salud general.

Los golpes o fracturas en las piezas dentales, y no atendidas por un profesional en el momento en el que se producen, también ocasionan oscurecimiento de los dientes. Ante el más mínimo contratiempo, acuda a su dentista sin dudarlo.

Te aconsejamos que no intentes ningún remedio casero para blanquear tus dientes y acudas a profesionales del sector para que evalúen el nivel de blanqueamiento dental que necesitas. En ese enlace te mandamos a un tratamiento que se desarrolla en algunas clínicas profesionales y expertas.

Pero recuerda siempre consultar con tu dentista de confianza.

Las encías también enferman: gingivitis y periodontitis

¿Sabes a que me refiero cuando te hablo de la existencia de una enfermedad llamada periodontitis?

¿Sabes a qué se dedican los periodoncistas?

¿Sabes lo que significa tener periodoncia en tus encías?

Allá vamos, aclaremos dudas: el periodonto es el tejido que sujeta los dientes. En ocasiones, las bacterias que viven en nuestra boca lo atacan y sufre desgaste, con lo que aparecen enfermedades en las encías, como la gingivitis, y otras más graves que afectan a  tejidos que forman parte de la estructura básica del diente y que comprometen su buen estado y la salud de toda tu boca.

Es decir, la gingivitis es una infección superficial de la encía y la periodontitis es una gingivitis no tratada que infecta la encía más gravemente y que repercute en el resto de tejidos que forman parte del diente y también en la salud en general, pues está científicamente demostrado que hay una clara relación entre la periodontitis y las enfermedades cardiovasculares o entre la periodontitis y la diabetes o entre la periodontitis y enfermedades respiratorias.

Encías y periodoncia.

Además de las bacterias, hay otros factores para desarrollar periodontitis: los genes, el estrés, el consumo de alcohol, el sobrepeso, el tabaco, los malos hábitos en la higiene bucal, los dientes o los empastes mal colocados y también enfermedades crónicas como la diabetes, la osteoporosis o las enfermedades víricas.

Pincha sobre este enlace si quieres saber más sobre tratamientosde la encía, agradeciendo la labor en promoción 2.0 de la salud bucodental que cada vez hacen más dentistas.

Ya sabes, no tengas miedo y acude a tu dentista al menos una vez al año para revisión del estado de salud de tus dientes. 

Paraísos de invierno

Te echo de menos.
Mucho.
Mi refugio.
Mi válvula de escape.
Mi lugar de desconexión.
Volveré.
Volveremos.

Salud bucodental: Cómo cuidar los dientes desde pequeños

Una buena educación para la salud bucodental que hagamos con nuestros hijos desde pequeñitos influirá el estado de sus dientes cuando sean mayores, empezando con los dientes de leche. 

Porque es errónea la creencia de que a estos dientes no hay que prestarles tanta atención ya que se acaban cayendo para dar paso a los definitivos. 

Los dientes de leche.

De una atención cuidada a estos primeros dientes que nos empiezan a salir a partir de los 6 meses de vida dependerá la salud de los definitivos. Así que presta atención a estos breves consejos que hoy queremos ofrecerte para que tus hijos sean los primeros interesados en cuidar de su boca.

- Sé ejemplo para tus hijos y lávate los dientes con ellos, para que se acostumbren a esa rutina diaria. Enséñales porqué hay que cuidarlos y cómo hacerlo.

- Es importante que tus niños se cepillen los dientes al menos dos veces al día: por la mañana tras el desayuno y por la noche después de la cena. Si consigues que también lo hagan después de comer, mejor que mejor. ¡Pueden también cepillarse la lengua!

- Deben usar cepillos adecuados al tamaño de sus dientes así como pasta de dientes infantil. Pídele consejo a tu dentista, higienista dental o pediatra si tienes dudas al respecto.

- Debes enseñarles a lavarse todos los dientes, no sólo los de la parte delantera, con un cepillo de cerdas suaves y cada tres meses cámbialo por otro en buen estado.

- Consume una dieta sana que incorpore frutas, verduras y lácteos. Evita el abuso de bebidas refrescantes, porque tienen algo contenido en azúcar, y las chucherías  y la bollería industrial por la misma razón.

- Dos veces al año deberías acudir al dentista con ellos, sobre todo si están en proceso de cambio de piezas dentales.

Recuerda que somos el espejo en el que se miran nuestros hijos e hijas, así que si cuidas tu boca estarás también cuidando la de ellos.

(Post originariamente publicado en el blog enciasgum.es en junio de 2015: http://enciasgum.es/2015/06/como-cuidar-los-dientes-desde-pequenos/ )

43

Y en mi deriva me encontré con él, que también andaba en la suya. Y la música hizo el resto.

Primero una canción que hablaba de soles que no brillan sin ti y luego Vetusta Morla que, oh maravilla, nos llevó en volandas hasta Colonia. Y nos colocó frente a frente: la deriva de 6 músicos frente a la nuestra. Magia en forma de música que concluyó en el 15151.

La Deriva y Guille y Álvaro.

Hoy cumplo 43 años y es una suerte tenerle al lado, ni delante ni detrás. Al lado. Y aunque seguimos haciendo equilibrios en una alambre de acero, los hacemos de la mano y afortunados de contar con familias que nos sostienen.

Hemos echado el amarre a nuestras derivas y estamos libres y protegidos de envidias y egoísmos. Porque tenemos sueños que se han convertido en realidades que hay que sacar adelante. Familias, padres, madres, hermanos, ... niñas a las que acompañar en su camino. Amigos contados en los que apoyarnos.

Y sabemos que esto es sólo el principio. Un principio que dura ya dos años. Y lo que nos queda.

Hoy sí es un cumpleaños feliz. Mucho.

Nosotros en Bad Nauheim y su otoño mágico.

Sitios de Madrid a los que no volver: Bar El Brillante de Atocha

Hablamos en este blog siempre en positivo y de temas relacionados con Salud y Periodismo.

Amplío el abanico en el caso de hoy por la temática: turismo, hostelería, tapas y Madrid.

Y sí, en positivo voy a denunciar la clavada ayer del Bar El Brillante, ubicado en la plaza del Museo Reina Sofía/Atocha de Madrid. Y así para algo positivo servirá este post, para que no os claven a vosotros pues espero que ni lo piséis.

Dos cervezas y dos tapas: 40 euros.

Amparado en la zona turística en la que está ubicado, en que te sientas en la terraza, en que sólo oyes hablar a extranjeros, zona peatonal, Centro Madrid...

- Hola, dos cañas, por favor...

A los cinco minutos, dos cervezas en vaso de tubo ancho.

-Perdona, hemos pedido dos cañas.
- Ya, pero esto es lo mínimo que servimos en terraza.
- ¿Y no lo avisas antes?

Primera tomadura de pelo: 4,25 cada cerveza.

- Para picar algo ponnos una ración de oreja y otra de calamares.
Ambas sabían a aceite refrito y requetefrito. Calidad 0. Oreja, sosa: 14€. Calamares, fritanga: 15€.

Y para que veáis que no exagero ni una coma, aquí va el ticket.

No es que me haya vuelto ahora sibarita. Es que los tiempo acompañan a serlo, el dinero que tengo me lo gano no sin esfuerzo. Me cuesta consentir, por ello, que me roben. Así de claro lo digo.

A timar ni a los extranjeros, querido empresario de Bar El Brillante. No me vale argumentar la zona ni el buen tiempo ni cristo que lo fundó. Y desde luego, si hubiera tenido más  tiempo, os habría pedido el Libro de Reclamaciones.

Por cierto, el camarero muerto de la vergüenza, agachó la cabeza. Pobre chaval, que encima él da la cara por la empresa y le tiran de las orejas en vez de dar la cara el dueño del negocio.

Y aún al pasar dentro del establecimiento, alguien nos voceó:
- Buenos tardes, señores, ¿algo para beber?

No, querido, ya nos habéis clavado en la terraza a la que por supuesto nunca más volveremos.

Y con este post espero que mis amigos tampoco vayan.