Tu pelo se alimenta de lo que comes

Estar bien alimentados y tener bienestar emocional se refleja en el aspecto de la piel y también del pelo. Y de eso va este post: qué comer para mantener un cabello bonito por más tiempo y algunos sencillos consejos que te queremos dar para ello.

Antes de nada, y ante posibles dudas sobre el estado de tu pelo, debemos decirte que consultes a tu peluquera (o peluquero). Si eres una persona asidua de sus servicios, y ellos unos profesionales, conocerán a la perfección la salud de tu pelo nada más verlo y sabrán aconsejarte sobre los productos más adecuados para la higiene capilar y diaria.

Y si además quieres completar esos consejos con otros de tipo nutricional, te vamos a dar unas sencillas pistas.

La primera es que tengas cuidado con las dietas drásticas o dietas milagro porque el pelo es fiel espejo de ellas. Eso de rebajar peso en poco tiempo...no. Ni es sano ni a la larga es efectivo. Te recomendamos que vigiles tu alimentación, consulta a un nutricionista, y haz ejercicio. Una hora de caminata al día (de 5 a 6 kilómetros) te ayudará a estar en forma y sentirte mejor. ¡Busca hueco para mover tu corazón y tus piernas!

Y ahora sí, hablemos de alimentos:

* Verduras como el brócoli, el puerro y los espárragos, frutas como la piña y el coco y todos los quesos, favorecen la depuración de toxinas y ayudan a tener buenas digestiones. En tu pelo, favorecen la síntesis entre queratina y colágeno.

* Las verduras de hoja verde como espinacas y acelgas, la soja, las lentejas y la carne de pavo o de pollo son indispensables para transportar oxígeno y proteínas y ayudan a metabolizar vitaminas. Indispensable para transportar oxígeno y proteínas y ayuda a metabolizar las vitaminas del tipo B. Su carencia provoca que el pelo sea frágil y rompible.

* Nueces o pescados azules, como el atún, el mero o la merluza, ayudan a reducir los niveles de colesterol malo y mejoran los del bueno. Un déficit en su consumo hacen que el pelo esté más seco de lo normal, opaco y rebelde.

* El calabacín, el champiñón o la calabaza, el melón o los kiwis, yogures y pescados, como el salmón o el emperador, ayudan en la síntesis de proteínas y a metabolizar carbohidratos. Su déficit en el consumo hace que las uñas estén débiles, piel apagada y el cabello se caiga.

* Legumbres, como los garbanzos o las habichuelas, arroz o pan integral y los cítricos, si no los tomas puedes acabar con anemia. La ausencia de hierro en sangre afecta a la formación de los elementos que conforman el folículo piloso.

Así que por favor, cuida tu alimentación. Porque cuidar el pelo no sólo se hace en el exterior, sino también desde nuestro interior.

1 de diciembre: cerremos la brecha

Albacete, 1 dic 2014—World AIDS Day 2014 is an opportunity to harness the power of social change to put people first and close the gap. Ending the AIDS epidemic by 2030 is possible, but only by closing the gap between people who have access to HIV prevention, treatment, care and support services and people who are being left behind. 

Closing the gap means empowering and enabling all people, everywhere, to access the services they need.

• By closing the HIV testing gap, the 19 million people who are unaware of their HIV-positive status can begin to get support.
• By closing the treatment gap, all 35 million people living with HIV will have access to life-saving medicine.
• By closing the gap in access to medicines for children, all children living with HIV will be able to access treatment, not just the 24% who have access today.
• By closing the access gap, all people can be included as part of the solution. 

Closing the gap means that ending the AIDS epidemic by 2030 is possible. 

Más info: www.unaids.org

Breves consideraciones personales sobre el fútbol

Desde bien pequeños, en casa, hemos sabido lo que es hacer deporte y disfrutar con él. Nunca competir en el más extremo sentido de la palabra, nunca hacer "guarrerías" en un partido para ganar, ni machacar al contrario.

De esto se han encargado mis padres y, sobre todo, mi padre. Con él fue con quien empezamos a vivir el deporte: mis primeras Le Coq Sportif, mi primer bañador de competición, mi primera raqueta de tenis, mi primer balón tricolor de basket, mis primeros patines, mi primera pista de esquí, ...

El deporte formaba parte de nuestras vidas. El fútbol también aunque yo no practicara.

Desde siempre acompañándole a partidos, primero del CP Villarrobledo; ya después, con los Veteranos; luego, de entrenador de categorías inferiores del Albacete Balompié; o trasladando su pasión a chicos de equipos de localidades limítrofes de Tercera División. Incluso formando una escuela de fútbol en Villarrobledo, la del Atlético Villarrobledo.

Pérez.
Temporada 66/67.
CP Villarrobledo.

Mi padre, que "mentía" a mi abuelo para irse a jugar a su gran pasión, el fútbol, y que era castigado cuando volvía a casa por doble motivo (mentir y jugar al fútbol), nunca nos enseñó que los violentos forman parte del deporte. 

Mi padre, que hoy presume de ser entrenador nacional y yo con él, ha amado y ama este deporte y no entiende que grupos de radicales violentos y matones formen parte de clubes y que lo único que hagan sea ensuciar un nombre, un estilo de vida, una forma de ser. Y yo tampoco.

Mi padre, que tiene los meniscos tocados herencia de una época vivida y disfrutada al máximo, no comparte, ni yo tampoco, que presidentes justifiquen la violencia diciendo que son actos cometidos fuera del campo, ni que haya afición que insulte a jugadores por ser del equipo contrario, ni que haya banderas y bufandas con la palabra "odio" escrita en ellas.

Mi padre, que es hombre de fútbol, insiste que eso no es fútbol y que eso no debería estar vinculado al fútbol. Y yo también.

Porque mi padre, que es del Real Madrid y yo con él, aunque ahora presumo también de otros colores sólo para hacer de esto algo más emocionante, quiere llevar a mis hijas a campos de fútbol a que vean fútbol y no a energúmenos chillando, insultando y vejando a los del equipo contrario. 

Porque quiere que aprendan a disfrutar, como nos enseñó a nosotros, de partidos en los que a veces lo que sobra es testosterona. 

Porque quiere que no se repitan escenas como las de esta mañana en Madrid. 

Porque quiere que los violentos estén fuera de los campos de fútbol. Y lejos. Muy lejos. 

Mi padre, que fue el que me enseñó hace años lo que es un fuera de juego y al que yo he visto una y mil veces andar sobre botas de taco, quiere que el fútbol siga siendo eso: fútbol, deporte, diversión, entretenimiento, y no un motivo que justifique ni una pelea ni una muerte.

Y yo también.

Día Europeo del Paro Cardíaco

Cuidado básico de los pies

Tus pies nacen contigo y mueren contigo y no hay repuestos

Aquí te dejo 10 consejos básicos para cuidarte los pies, ahora que llega el buen tiempo y los enseñamos más: 

1.- Examina tus pies regularmente, aunque no te duelan.

2.- Lávate los pies a diario y sécalos bien (especialmente entre los dedos).

3.- corta las uñas de los pies de manera recta, no demasiado cortas, y vigila cualquier alteración (color, grosor,...)

4.- Elige un buen calzado: el tacón no más alto de 4-5 centímetros y la puntera, amplia.

5.- Selecciona el tipo de calzado según la actividad que vayas a realizar (andar, trabajar, deporte,...)

6.- Utiliza más de un par de zapatos, alterna su uso y deséchalos si están deformados o desgastados.

7.- Evita andar descalza/o, porque expones tus pies a lesiones e infecciones.

8.- Cuidado con los remedios caseros: el autotratamiento puede dar lugar a empeorar dolores en los pies.

9.- Controla las heridas y grietas en la piel. Pueden anunciarte otras patologías.

10.- El dolor de pies no es normal. Si se produce y persiste, consulta a tu podólogo, sobre todo si padeces diabetes.

Y ante cualquier duda, acude a un profesional. 

JMT Albacete: moda, diseño, tendencias y ... pasión.

Desfile nocturno. Foto: Carlos Martínez. 

Las Jornadas de Moda y Tendencias en las que he participado este fin de semana en Albacete han traído hasta nuestra ciudad, por segundo año consecutivo, interesantes propuestas del mundo del diseño de ropa y, sobre todo, mucha energía para todos aquellos que día a día nos estamos reinventando y que emprendemos aventuras profesionales nuevas.

El segundo párrafo quiero dedicarlo a Majo Luján y Ana Lozano, las promotoras de estas jornadas, que vuelcan toda su creatividad y pasión en ponerlas en marcha. Y lo consiguen. Mi aplauso para ellas, que suman, no dividen, y que traen hasta Albacete aire fresco en los tiempos que corren, apoyando a diseñadores jóvenes de fuera y de la tierra, que dan oportunidades a empresas para que den a conocer sus productos, que trabajan de principio a fin y que, en silencio, van haciéndose un nombre en el mundo de la moda y los eventos, con un trabajo serio y profesional. ¡Felicidades, amigas, lo habéis logrado una vez más!

Héctor (@boyurbanchic), Ángela de Bomeé, Barbara Torrijos, Pedro Pires, Raquel Carrera (@doublecloth) o la blogger Almudena Rodríguez y tanta y tanta gente que un día paró, pensó, luchó por conseguir lo que querían … no sin empuje, constancia y tesón. Ellos han sido los que este año se han subido al escenario de la Casa de la Cultura José Saramago para contarnos sus experiencias o las contarán durante estos días en sus blogs. Qué mejor que enseñarnos sus caminos, con piedras, sin ellas, con baches, sin ellos …

Conferencia de Pedro Pires.

Dedico este minipost en mi blog “cajón de sastre” al esfuerzo de todos, organizadoras, equipazo de voluntarias y voluntarios, participantes en las jornadas, diseñadores, expertos en comunicación, que han sabido trasladarnos que las cosas en Albacete se pueden hacer bien, que hay mucha gente trabajando en lo que le gusta y sacando adelante proyectos bonitos.

Borja, del equipo de voluntarios.

Kike Molina, maquilllando en su stand.

Gracias, Ana y Majo, por traer hasta Albacete un fin de semana de un cálido otoño estas propuestas cargadas de positividad que tanta falta nos hacen en los tiempos que corren.

Desfile diurno. 

Y los desfiles y la ropa y los estilismos y las sonrisas…¡gracias por todo!

Yo cuido mi piel en otoño

En este blog damos cabida a muchos temas sobre salud y hoy me he propuesto escribir algunos consejos para cuidar la piel ante la llegada del frío. Son consejos básicos que voy a empezar a aplicarme desde hoy mismo. Algunos ya los hago, otros os aseguro que se me olvidan.

Soy “cuarentañera”, tengo la piel seca (lo noto más en invierno que en verano) y algunas arruguillas me saludan desde la cara. Llevo un tiempo buscando info en internet sobre cómo cuidar mi piel, he comprado algunas marcas nuevas de cremas sobre todo para contorno de ojos, no abandono mi hidratante diaria para cara y cuerpo y procuro cuidarme especialmente las manos en estos meses de más frío.

A continuación, te cuento algunos de los consejos básicos que he recopilado para el cuidado diario de mi piel. Las prisas ayudan poco a cuidarse, pero en realidad no te llevará mucho tiempo aplicártelos y te encontrarás mucho mejor. Por experiencia.

• La piel necesita hidratación. Y se aconseja beber mínimo dos litros de agua al día y cuidar la alimentación, incorporando a la dieta alimentos que sean ricos en vitamina C, antioxidantes y algunos otros que ayudan a que la piel mantenga su elasticidad.
  Hablamos de cítricos, frutos secos, huevos, pescados, zanahorias, espinacas, carnes blancas, legumbres, frutas y verduras en definitiva...
• Para las manos y los labios, que sufren especialmente las inclemencias del tiempo, cremas ricas en manteca de cacao y Karité.
• ¿Te gustan los productos naturales? Prueba a hacerte una mascarilla facial con yogurt y miel y mantenerla en la cara al menos 20 minutos. Quizá te guste el resultado.
• Hidratante al levantarte y si usas maquillaje no olvides desmaquillarte al llegar la noche y limpiar tu cara de las impurezas del día con una limpiadora específica.
• Se te olvidan los pies: en verano los cuidamos mucho porque están al aire. En invierno también debes mantener sus cuidados porque nos van a sostener toda la vida. Una crema hidratante con urea ayudará a que la piel de los piel luzca esplendorosa aunque no se muestre.

Pon Lean en tu vida

Hoy hablamos de Lean en este espacio, a propósito de las jornadas en las que la CEO de Osenseis, Isabel Muñoz Machín, participa en Madrid bajo el epígrafe de "Logística sanitaria".

Cada vez más sectores aplican Lean a su forma de trabajo y, ¡sí!, hay evidencia (palabra mágica) de que funciona: se aprovechan mejor los recursos, tiempos y así la productividad mejora con lo que mejora también la satisfacción de la gente y ¿por qué no? el nivel de felicidad de cada persona.

Te invitamos a que leas el post que desde Osenseis han escrito al respecto así como la pequeña entrevista que le hemos hecho a Isabel.

Ambos textos no te dejará indiferente y querrás aplicar Lean no sólo en tu trabajo diario sino también en tu vida.

Isabel Muñoz Machín, CEO de Osenseis. Foto: www.osenseis.com

¿Qué es el Lean? ¿Una necesidad o una moda?

Desde Osenseis nos gusta definir Lean como una forma de encarar problemas cotidianos basada en el sentido común que usan las empresas para resolver problemas. Requiere conocer y aplicar algunas técnicas comúnmente asociadas a la forma de trabajar y organizarse. En general, son sencillas y baratas y pueden aplicarse a otros ámbitos: vida personal, etc…

Lean nos permite dedicar menos tiempo, recursos y dinero para hacer nuestras tareas (personales o profesionales), simplemente organizándonos mejor y focalizándonos en lo que realmente aporta valor añadido. En el actual contexto económico en el que estamos, Lean se convierte, por encima de necesidades o modas, en la opción inteligente para sobrevivir en tiempos difíciles.

¿Conviene trasladarlo a todos los ámbitos, personal y profesional, para vivir mejor o al menos con más equilibrio, serenidad y organización?

Indudablemente, de hecho nuestra misión como Osenseis es transmitir esta pasión por Lean a las personas, de forma sencilla, entendible, aplicable a la vida cotidiana bajo un concepto que hemos bautizado como Pop-Lean: “democratizar” o popularizar el uso de Lean, haciéndolo accesible y entendible por cualquier persona independientemente de su grado de formación o ámbito profesional.

A través del blog de Osenseis intentamos acercar el uso de Lean al ámbito personal, con entradas como: terapia poplean para el verano, aplicado Poplean para la búsqueda de empleo, operación bikini, etc…

¿Cómo se puede aplicar una filosofía Lean a un ámbito tan a priori enorme como es la gestión hospitalaria?

Lean proporciona evidencias de mejora en el proceso asistencial, en la seguridad del paciente, en la satisfacción del personal sanitario y en la gestión eficiente de los recursos. En España todavía tiene que consolidarse, pero en otros países, como Estados Unidos, Canada o Reino Unido, existe ya un recorrido en la aplicación de Lean en el ámbito sanitario.

¿El SNS funcionaría mejor aplicando estos conceptos?

SI, SI y un millón de veces SI. De hecho el próximo 14 de noviembre el Servicio Gallego de Salud organizará en Santiago de Compostela el III Congreso Nacional Lean Healthcare, dentro de los actos programados con motivo de la XX Semana Europea de la Calidad. En este foro se darán cita los mejores expertos en Lean y se presentarán experiencias prácticas de la aplicación de Lean en el sector sanitario. La inscripción a este Congreso es gratuita, así que es una excelente oportunidad para conocer más de cerca la cultura Lean.

¿La época de crisis que vivimos es buena para hacer de nuestra vida una vida Lean? ¿Por qué?

Por supuesto que sí. En esta vida tan turbulenta en la que vivimos, cargamos con una mochila que pesa demasiado y en la que todo es complicado y difícil. Lean nos ayuda a sacar de la mochila todo lo que no es necesario y a realizar las cosas de una forma más sencilla y fácil, ahorrando tiempo, dinero y recursos. En una de nuestras últimas entradas del blog de Osenseis decimos que el principio activo de Lean es el Sentido Común… ¿qué puedes perder por intentarlo?.

Una Facultad innovadora: Farmacia en Albacete

La Facultad de Farmacia del Campus Universitario de Albacete celebra estos días una jornada muy interesante sobre la influencia del sistema farmacéutico en el SNS.

El “Valor de la innovación e inversión en productos farmacéuticos como aportación a la sostenibilidad de los sistemas sanitarios” es el título del evento que da cita  a estudiantes, profesores, farmacéuticos y ciudadanos en general.

Alumnos del Curso. Foto: Carlos M. Bonmatí

"Nos hemos dado cuenta de que hay que ir amoldándose a los recursos de los que disponemos para hacer un SNS más sostenible, por el bien de los profesionales sanitarios y los ciudadanos", explicó Luis Amaro, tesorero del Consejo de colegios Oficiales de Farmacéuticos.

En una introducción al curso cargada de sentido común, Amaro también se refirió a los difíciles momentos que vivimos, "en los que todos los modelos y su viabilidad se ponen en crisis y las administraciones implantan lo que ellos llaman medidas de ajuste, que en realidad son recortes muy preocupantes".

Amaro ha hablado de la situación vivida en Castilla-La Mancha hace 3 años, "en la que las oficinas de farmacia sufrieron las medidas de recorte y los farmacéuticos han dado la cara permaneciendo al lado de los ciudadanos a pesar de las dificultades económicas".

En primer término, Luis Amaro. Foto: Carlos M. Bonmatí.

A su juicio la solución pasa por amoldar los recursos de los que disponemos a la nueva situación, para hacer del SNS sostenible, por el bien de los profesionales y los ciudadanos.

El curso se divide en tres apartados: prescripción, prevención e investigación, y complementa la formación de los alumnos. Entre los ponentes están farmacéuticos y economistas. El programa lo podéis consultar aquí.

Y como ha sido mi primera incursión en esta Facultad y tuve el placer de charlar con la decana de la Facultad, María del Mar Arroyo Jiménez, durante unos minutos, en otro post os daré más detalles de la primera promoción de licenciados que sale este año. 

El increíble mundo de la división celular

Desde el perfil en twitter del Consejo Superior de Investigaciones Científicas descubro una maravillosa noticia sobre la mitosis (división de las células de los organismos) y lo que significa que este proceso de duplicación de su material genético se produzca bien.

El enlace recoge el artículo de la investigación publicado en el Journal of Cell Biology y además de lo importante del descubrimiento me llama poderosísimamente la atención la imagen que acompaña a la noticia.

Ese micromundo desconocido para muchos pero que forma parte de nuestras vidas porque es la vida.

"Tejido humano visto al microscopio"
Foto cogida de la web de RTVE, en el enlace a esa noticia. Propiedad de Getty Images.

En los enlaces tenéis toda la información al respecto de este descubrimiento.

Felicidades a los científicos que lo han realizado y felicidades también a todos los científicos e investigadores que siguen en sus puestos con mucha ilusión por avanzar pero con menos recursos hoy en día que antes.

Concienciando sobre el Linfoma

En el Día Mundial del Linfoma, hoy 15 de septiembre, quiero hacerme eco de la iniciativa puesta en marcha por la AEAL, la Asociación Española de Afectados por el Linfoma, Mieloma y Leucemia, a través de la web dialinfoma.aeal.es.

Bajo el lema "Conoce el linfoma: rompiendo mitos", durante el día de hoy se han previsto actividades  en varios hospitales nacionales para concienciar sobre la enfermedad y derribar tabúes y hablar de la necesidad de que los pacientes tengan información fiable y de calidad.

Además, han activado una etiqueta en twitter (#DMlinfoma) para seguir todo lo que se publique en este día e información actualizada sobre ello también en su perfil de facebook.

Te animo a que eches un vistazo al apartado de los seminarios online, donde hay información muy visual sobre la enfermedad, recogida a través de encuentros celebrados en los últimos años. Los puedes ver aquí.

En su web genérica  hay muchísima más información al respecto.

A veces...

A veces cojo el coche y disfruto perdiéndome.

A veces compro un CD y mi coche lo tiene puesto más de un año.

A veces una canción me enamora de alguien.

A veces encuentro a alguien por quien merece la pena todo. 

A veces tengo veranos buenos. Muy buenos, diría yo.

A veces hago fotos...

 http://instagram.com/emmaperezromera

La ventana de tu vida

Tú decides cómo la quieres. Abierta o cerrada. Transparente o de color. Tú y sólo tú decides cómo quieres dejar esa ventana.

¿Te atreves a escribir en este post cómo la quieres?

Rompo el hielo: elegir la mía no ha sido fácil pero ... ¿cuándo es fácil elegir?

Soy afortunada: tengo una cama en la que dormir, un frigorífico con comida, mi dosis diaria de besos infantiles, abrazos morenos de brazos fuertes y unos mayores que me dejan soñar y volar lo necesario para no perder de vista la realidad.

A veces no es necesario más.

Lo dicho: elige tu ventana. Elige tu vida.

¿Sí?

Blanco sobre morado

Toda su vida había sido blanca.
En invierno y en verano.
Hermosa. Luminosa. Enorme. Bella.
El verde marcaba su existencia en esta época del año.

Pero esa mañana, cuando las orquídeas decidieron hacerle compañía, sonrió.

Por fin había logrado acariciar otro color en su vida.

12 de junio: contra el trabajo infantil.

"El administrativo de la salud también existe"... y tiene su Congreso nacional

La Asociación de Administrativos de la Salud organiza los días 12, 13 y 14 de junio su cuarto congreso, en Cuenca.

"El administrativo de la Salud, valores actuales" es el marco general desde donde se desarrollarán las diferentes ponencias, cuya apertura corre a cargo de Rafael Bengoa, exconsejero de Sanidad vasco, que hablará sobre "Las claves del nuevo SNS: sostenibilidad y transformación".

Imagen corporativa del 4º Congreso Nacional de la Asociación de Administrativos de la Salud.

Quiero destacar la presentación en este 4º Congreso la presentación de la "Guía de Recomendaciones para la Atención en el Primer Contacto con el Usuario: el Papel del Administrativo de la Salud", elaborada por un Grupo de Trabajo de dos asociaciones implicadas con el Usuario del SNS, la Asociación de Administrativos de la Salud y la Sociedad Española de Atención al Usuario de laSanidad (SEAUS).

Rodrigo Gutiérrez, presidente de la SEAUS, nos explica en Regimen Sanitatis 2.0 qué es la SEAUS y algunos detalles del trabajo reflejado en la Guía, recomendaciones contenidas buscando la excelencia profesional para la mejora continua del Sistema Nacional de Salud desde el punto de vista de los administrativos.

Y también merece especial mención la última mesa redonda, el sábado por la mañana a las 10.30 horas, muy adaptada a la situación actual de crisis en España. En ella se abordarán asuntos sobre Inmigración, proyectos de salud en el Tercer Mundo, exclusión sanitaria y cómo afecta la crisis a la salud desde el punto de vista de Salud Pública.

El programa completo del Congreso lo encontráis en su web:  www.administrativosdelasalud.com

Felicidades, por último, al equipo encabezado por el presidente de la Asociación, Juan Carlos García Benito, que presenta un programa cargado de buenos temas y muy actuales, adaptando también una parte del programa a la salud 2.0. 

Fisioterapia para mujeres mastectomizadas

AMAC renovó su convenio anual con Diputación de Albacete mediante el cual la institución provincial destina fondos públicos para la atención fisioterapéutica de mujeres afectadas por el cáncer de mama.

La presidenta de AMAC firma el convenio con Diputación Provincial.

Los  7.500 euros del convenio servirán para dar continuidad al tratamiento del linfedema, uno de los efectos secundarios que sufren aproximadamente el 75% las mujeres intervenidas quirúrgicamente de cáncer de mama durante el primer año tras la operación.

El linfedema es una acumulación anormal de líquidos en el brazo debido a la alteración de los vasos linfáticos. Debe tratarse pues provoca muchas molestias en el día a día.

Por AMAC diariamente pasan de 5 a 7 mujeres a recibir tratamientos para el linfedema. La obesidad, la falta de hábitos de vida saludables y el sedentarismo ayudan a su evolución, así como la ropa pegada. Es por ello que se recomienda siempre mejorar hábitos de vida. 

(Este post se publica también en www.conciencia20.com, un proyecto para dar visibilidad a los invisibles y a los que se ocupan y preocupan por los vulnerables.)

Si crees que tu vida es una mierda, ven conmigo.

Te voy a llevar a un sitio donde tu vida te va a parecer la más maravillosa de todas. 

Un lugar donde están hombres y mujeres que fueron de paseo al lado salvaje de la vida y allí se quedaron. Donde otros están intentando volver. Y donde otros ya han vuelto pero andan con miedo a recaídas y al mundo exterior.

Un lugar de pasillos fríos (sobre todo en invierno) e infinitos, donde parece que el tiempo se ha detenido y la aspiración de la chica rubia es ir a un concurso de televisión para ganar dinero. 

Donde el hoy encargado de mantenimiento se siente afortunado porque cuando  tenga el alta terapéutica ya no vuelve a la cárcel y se va a su pueblo donde le espera un trabajo seguro. 

Y dónde él quiere ir al bautizo de su nieta pero anda con un boli pegado al cuerpo para usarlo como punzón en caso de que se sienta amenazado. Son éstas últimas las secuelas de haber pasado más de 30 años en la cárcel.

Uno de los patios en Betania.

En las afueras de Albacete está el Proyecto Renacimiento, gestionado por la Asociación Sagrada Familia. Humanismo en estado puro. Ayudar a la gente porque son personas, porque todos tenemos derecho a una segunda oportunidad en la vida y porque "no es esto lo peor que nos vamos a encontrar".

"Don Alejandro" teme todo lo que está por venir, esos adolescentes que ahora se pasan cada fin de semana por seguir el rollo con sus amigos, por ser "más molones que nadie", "más maduros que nadie", ...

A cada raya metida, a cada centilitro de alcohol ingerido, un cerebro más atrofiado, más destrozado... pero "eso a mí no me va a pasar"...

Este lugar es la Comunidad Betania. La Asociación Sagrada Familia de Albacete. Las puertas abiertas para todo aquel que quiera ayudar, colaborar o simplemente conocer la labor que allí se hace.

Un lugar en  donde hasta las máquinas de proyección de los cines Cervantes y Carlos III, cerrados hace años, han encontrado una segunda oportunidad.

"La discapacidad no es la muerte de los sueños: ¡a por ellos vamos!"

"Vivir con dignidad es un arte y nosotros somos esforzados artistas".

"Queremos estar presentes en la vida".

Estas fueron algunas de las frases pronunciadas en la pasada conmemoración del Día de la Discapacidad, en diciembre. Una celebración para concienciar a la ciudadanía de que "estamos aquí, somos cada día más y vamos a seguir marchando por nuestros derechos en tanto haya una persona que piense más lento".

Celebración del Día de la Discapacidad en Albacete. Diciembre 2013.
Foto: Carlos Martínez Bonmatí (@carlosmtnezz)

Valentía, visibilidad, sensibilización...

Aparecer en los medios de comunicación en situaciones normales, como las que hace cualquier persona.

Llegar a puestos de trabajo y lograr así ser visibles para toda la sociedad.

Levantar más voces protestando por los recortes en discapacidad.

Conseguir entornos más accesibles, no a las barreras de cualquier tipo.

Y mejorar en la imagen social, erradicando los estereotipos.

Y para todo ello piden la colaboración de los medios de comunicación, porque creen en su capacidad educadora. Reivindican el uso de titulares realistas, que aprendan, comprendan y enseñen sobre discapacidad.

El Centro de Recuperación de Minusválidos Físicos (CRMF) de Albacete trabaja en esta línea y uno de los ejemplos de sensibilización que realizaron el año pasado es este vídeo "Truncados al Amanecer" que os recomendamos ver. Ejemplo de superación diaria y de una realidad que debemos conocer.

(Este post se publica también en www.conciencia20.com, un proyecto para dar visibilidad a los invisibles y a los que se ocupan y preocupan por los vulnerables.)

¡Cuida tus venas!

El pasado 24 de abril, el Capítulo Español de Flebología y Linfología de la Sociedad Española de Angiología y CirugíaVascular y la Asociación "Cuida Tus Venas" instalaron en Albacete, en la céntrica Plaza de la Constitución, una consulta móvil en la que cirujanos vasculares realizaron "screenings" de patología venosa, sobre todo varices.  

Se trataba de concienciar sobre la Insuficiencia Venosa Crónica (IVC), una enfermedad que los médicos consideran infradiagnosticada pero que afecta al 30% de los españoles y cuyas principales manifestaciones son las varices y las piernas cansadas.

Según el cirujano vascular del Complejo Hospitalario Universitario de Albacete, Joaquín Gómez Caravaca, las varices salen por insuficiencia valvular que conlleva una dilatación de las venas safenas internas, externas y perforantes.

"No hay tratamiento estandarizado. No todos los pacientes son susceptibles de operarse". Por ello, con un ecodoppler a color se detecta si hay o no insuficiencia venosa. "En caso afirmativo, hay que tratarla pues podría derivar en úlceras o en varicotrombosis".

Aproximadamente, unos 80 albaceteños mayores de 50 años pasaron por las consultas móviles especializadas, que contaron además con el apoyo de Faes Farma.

Curritos. #PlanetaAlbacete. Part 2.

Planeta Albacete existe desde hace mucho tiempo. Pero ahora es cuando lo llamamos así en Twitter, idea de mi gran colega y amigo Carlos Martínez.

Tulipanes en la Plaza del Altozano. Albacete.

Planeta Albacete lleva en marcha desde que empresarios de la construcción o de las máquinas tragaperras o de autojuntas se hicieron cargo de medios de comunicación de la ciudad con el mero fin de ganar dinero, pero como todos los periodistas teníamos trabajo no nos dimos cuenta.

Ahora que estamos muchos reinventándonos, dándole a la cabeza para sacar ideas y proyectos que llevar a cabo en un páramo en materia de comunicación, ahora digo, es cuando lo vemos todo claro.

Pequeño comercio y PYMES que no valoran las ideas en materia de comunicación, que pagan mal, tarde o nunca cantidades irrisorias por un trabajo que requiere tiempo y dedicación, compañeros que levantan clientes desprestigiando si hace falta el trabajo de los demás, ... eso es Planeta Albacete.

Pero el colmo es que compañeros periodistas al frente de Gabinetes de Comunicación del PP (ahora en el poder) no convoquen a medios digitales de reciente creación (creados por emprendedores, esa palabra que tanto le gusta a Cospedal) argumentando que son blogs o que son de izquierdas.

Me hace gracia esa actitud. ¿No os dais cuenta de que sois curritos? ¿Que ahora estáis arriba cobrando una pasta y cerca del poder político pero os tocará estar abajo algún día?

Hace un tiempo no lejano estabais echando más horas de las debidas en teles locales "vendidas" al anterior gobierno  y más horas de las que os pagaban en periódicos quitando tiempo a vuestras jóvenes familias, ...

¿Dónde quedó esa "ética profesional" que aplicabais con tanta pasión en vuestro trabajo y de la que fui testigo en más de una ocasión?

Alguien tiene que decíroslo, siento ser yo: a los compañeros de profesión se les cuida y se les respeta. ¡¡Sobre todo cuando se dedican a poner en marcha proyectos innovadores, emprendedores y libres!!

Porque seguís siendo curritos, aunque cobréis en estos tiempos más de 2.000 euros/mes, aunque os estéis dejando manejar por los políticos autoritarios que tenemos (altos cargos “niñatos”  que no se han visto en otra igual)...

Esto es Planeta Albacete.

Y lo cuento en mi blog para reflexionar entre todos. Porque esto sí es un blog.

GoGoGo!

Periodista.

Especializada en Salud.

Freelance Senior.

Comunicación interna.

Comunicación externa.

e-Communication.

Community Manager.

Caminando siempre.

Jaén #3esalud

Jaén es hoy una ciudad en la que se habla de Enfermería: el Colegio profesional y La Factoría Cuidando organizan la III Jornada #3esalud.

Cartel de la Jornada 2014.

Puesta al día de recursos para Enfermería, actualización de conocimientos, mesas redondas sobre temas de actualidad y ponencias que sirven para "poner las pilas" a la profesión y a demás sanitarios, para recargar energía y crear nuevas ideas y proyectos para seguir avanzando.

Amigos que se mueven en el 1.0 y en el 2.0 organizan (@cuidandosfs y @cuidandoajr) y que son capaces de aglutinar a amigos con un denominador común: profesionalidad, pasión y amor por lo que hacen.

El programa lo tienes aquí.

Este post de La Factoría Cuidando no te lo puedes perder. Ya de paso, añade esta web a tus favoritos.

Y a través de este enlace lo puedes seguir por streaming gracias a la conexión que @xaviergiv está haciendo.

¡Espero disfrutes con ello!

Emociones

Acabo de estar en el acto de entrega de galardones de la Asociación Regional de Trasplantados,  celebrado en el Hospital General de Villarrobledo, "mi casa".

Emociones a flor de piel, la vida en estado puro.

Para algunos de los allí presentes, una segunda vida, la segunda oportunidad de vivir la vida.

Un acto en el que me he encontrado a jefes de Servicio del hospital de referencia donde trabajé durante 10 años.

Es un orgullo para mí escuchar lo que cuentan a sus Residentes de mi trabajo allí.

Es un honor que me digan "no sabes lo que te echo de menos".

Es un placer haber recuperado la colaboración con Diario Médico, el periódico con el que empecé en esto del periodismo en Salud. Porque vuelvo a estar cerca de ellos, de la gente con la que he trabajado, donde he dejado 10 años de mi vida.

Donde he disfrutado como nadie imagina y he aprendido tanto de la vida, de la muerte, del dolor, de las lágrimas, del trabajo en equipo y de las responsabilidades individuales. Y del respeto al paciente y a sus familias.

Una tarde emocionada al volver a pisar suelo hospitalario y encontrarme con tanta gente que lucha por la vida. Siempre por la vida.

Juan Gelman, in memoriam

Premio Cervantes 2007: Aquí puedes leer su discurso al recibir el galardón.